Segundo a OMS o brasil é o país com mais transtorno de ansiedade do mundo e o 5º com mais casos de depressão. O burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional resultante da exposição prolongada a situações de estresse no trabalho. Os sintomas são muitas vezes silenciosos e construídos normalmente em longos prazos.
É preciso saber desacelerar e encontrar escapes de descanso profundo, mesmo em momentos de altas demandas no trabalho. Autocuidado, equilíbrio e técnicas de relaxamento, além da busca de um profissional que possa te ajudar no processo são fundamentais.
Conhecer nosso corpo e nossos limites ajuda com que a gente administre o stress antes de uma crise mais grave.
Para compartilhar sua história, recebemos Fellipe Zanuto, chef de cozinha e sócio da
Hospedaria, Onesttà, Da Mooca Pizza Shop e Pizza da Mooca, que ficou entre as 100 melhores pizzas no mundo pelo guia italiano 50 Top Pizza.
Pessoal, nesse episódio a gente vai compartilhar as nossas experiencias pessoais, mas por ser um assunto sensível, é importante dar um alerta de gatilho aqui. A gente entende que saúde mental é um assunto urgente e importante de ser discutido e se você quiser compartilhar também suas experiencias, vamos deixar espaço aqui nos comentários. Cuide de você e dos seus, um beijo carinhoso de toda nossa equipe.
Ouça ao podcast: